In de buitenlucht
Een andere omgeving opent vaak een ander perspectief. Daarom bied ik in mijn praktijk de mogelijkheid om sessies buiten te volgen, in het bos naast de behandelruimte. Toen er plek vrijkwam in deze bosrijke omgeving, ging mijn hart er direct sneller van kloppen.
Verandering ontstaat niet alleen door te praten, maar juist door te ervaren. Buiten ontstaat ruimte om te vertragen, te voelen, te oefenen en te ontdekken. Voor veel mensen werkt dat verhelderend, zeker als stilzitten lastig is of praten in een gesprekskamer niet vanzelf gaat.
We verplaatsen de therapie naar buiten en werken al wandelend of bewegend aan jouw thema’s. De natuur helpt: je lijf schakelt over op een ander ritme, je zintuigen worden wakker en je gedachten krijgen meer lucht. Wat we doen is steeds afgestemd op jouw vraag.
Uiteraard zijn sessies binnen ook mogelijk, of combineren we binnen en buiten op een manier die past bij jou en jouw proces.
Ik help je graag bij de volgende klachten
Angstklachten
Angst is een normale reactie op een reële dreiging. Bij angstklachten kan je last hebben van angstgevoelens en verschillende lichamelijke klachten, zoals hartkloppingen, trillen of een beklemmend gevoel. Ze kunnen spontaan ontstaan, maar hebben vaak te maken met zorgen op belangrijke levensgebieden (gezin, relatie, werk, gezondheid of sociale contacten). Angstklachten kunnen hinderlijk zijn, zorgen geven en leiden tot moeilijk functioneren.
In de behandeling ontdekken we samen welke kennis, (gedrags)veranderingen en vaardigheden jou gaan helpen, voor meer grip op je angst.
Enkelvoudig Trauma
Een schokkende gebeurtenis, zoals een ongeval, fysieke aanval of seksueel geweld kan leiden tot herbelevingen, vermijding van herinneringen, een voortdurend gevoel van alertheid, lichamelijke klachten, somberheid en hevige emoties zoals boosheid, schuld en schaamte. In de behandeling is aandacht voor voorlichting en educatie en kiezen we samen een methode die aansluit bij jouw hulpvraag. We willen de lading van de gebeurtenis laten afnemen, zodat je weer kalmeert en je leven kunt leiden.
Ik behandel alleen enkelvoudig trauma: een eenmalige schokkende gebeurtenis. Bij meerdere nare ervaringen over een langere periode denk ik graag met je mee voor een andere behandelaar.
Negatief zelfbeeld
Een negatief zelfbeeld kan je belemmeren door voortdurende zelfkritiek en onzekerheid. Dit kan leiden tot perfectionisme, vermijdingsgedrag of grote behoefte aan bevestiging.
Het doel van de behandeling is een realistischer zelfbeeld ontwikkelen, met minder zelfkritiek en meer zelfacceptatie, waardoor ruimte ontstaat voor groei. Je leert dat je als mens plussen en minnen hebt die naast elkaar mogen en kunnen staan.
Verlies en rouw
Verlies, zoals het overlijden van een dierbare of een ingrijpende verandering in je gezondheid, relatie of werk, heeft grote impact. Rouwen, het omgaan met verlies, kent geen vaste volgorde en kan zich uiten in diepe gevoelens van verdriet, gemis, emotionele schommelingen, verwarring, verslagenheid en lichamelijke klachten zoals vermoeidheid of spanning.
Binnen de behandeling leer je hoe jouw gedachten, gevoelens en gedrag elkaar beïnvloeden en wat hierin helpend is. Je gaat ontdekken hoe naast je verdriet weer ruimte kan ontstaan om nieuwe stappen te zetten in je leven.
Aanhoudende Lichamelijke Klachten (ALK/SOLK)
Aanhoudende lichamelijke klachten zonder medische oorzaak, zoals pijn of vermoeidheid, kunnen verband houden met stress en onverwerkte emoties. Je dagelijks functioneren wordt hierdoor beïnvloed.
De behandeling richt zich op het begrijpen en verwerken van onderliggende spanningen, met als doel rust en verlichting in je lichaam en brein. Ook wanneer er wel een duidelijke fysieke oorzaak is, kunnen we samen ontdekken hoe jij hiermee kunt omgaan.
Stress en burn-out
Chronische stress en burn-out kunnen klachten veroorzaken zoals vermoeidheid, prikkelbaarheid en lichamelijke spanningen. Je raakt uitgeput en het is moeilijk om te ontspannen.
In de behandeling krijg je meer zicht op je situatie, wat hieraan vooraf is gegaan en wat wel of niet helpend is. We gaan oefenen met een voor jou passende balans van inspannen en ontspannen, en op een andere manier omgaan met stress.